Главная > свободные отношения > Пять видов медитации

Пять видов медитации

Комментариев нет

Уже много лет подряд медитация перестала быть чем-то новым и неизведанным. Для некоторых людей она стала образом жизни, для других увлекательным хобби, а есть и те, кто о ней кроме названия ничего и не знает. Есть множество различных направлений в медитации, но мы вам расскажем пять основных видов, с помощью которых человек может достичь внутренней гармонии, психологического и морального равновесия. Здесь вы можете посмотреть авторские методики медитации и саморазвития очень полезная практика в саморазвитии.

Медитация Маум
Свое начало этот вид медитации берет в Южной Корее. Она определяет ум, как совокупность множества фотографий, полученных с помощью человеческих органов чувств. Фотографии показывают мысли, эмоции, поведение и полностью отражаются на нашем здоровье.
Учение Маум проходит индивидуально и длится в около часа. Человек располагается в кресле или же специальном стуле для корейской медитации. За это время ученик получает навыки, как убирать лишние изображения из своей жизни.
Медитация Кадампы
Основатель этого направления — тибетский мастер и последователь буддизма Геше Келсанг. Первая и главная цель этой медитации – это умение обретать спокойствие, которое приводит к свободе и счастью. Человеку необходимо для этого уделять всего лишь 10 минут в день на протяжении недели, чтобы уже почувствовать начальные результаты изменившегося сознания.

Проводить медитацию Кадампы лучше в уютной и комфортной комнате, где есть вентиляция. Заниматься по этой системе можно не один раз в день, а даже несколько, так человек может снять стресс, раздраженность, обрести уверенность и спокойствие.
Для того чтобы лучше овладеть данной медитацией рекомендуется сначала посетить несколько общих собраний с инструктором. Там собравшиеся люди располагаются на подушках или на мягких ковриках со скрещенными ногами и ровной спиной. Все занятие будет сконцентрировано на дыхании.
Медитация Ошо Кундалини
Эта медитация является еще одной из 112 направлений, которых создал знаменитый индийский и религиозный лидер Ошо. Ее главная цель научить человека снимать скопившееся напряжение, снижать уровень тревожности, а также развивать и расширять человеческие способности.
Ошо Кундалини проводится групповым занятием и длится около часа. Урок проходит в 4 этапа по 15 минут. Собравшиеся люди, выполняют специальные дыхательные упражнения под звон колокольчиков и индийскую музыку.
Трансцендентальная медитация
Следующей из пяти видов медитации является трансцендентальная медитация. Эта техника стала популярной уже в 50-х годах на Западе. За весь день стресс, усталость, напряжение и раздражение накапливается в нашем теле и никуда не выходит. Конечно, усталость исчезает во время сна, а вот стрессы остаются. В этом случае вам поможет эта медитация, которая через глубокое расслабление снимет все раздражение. Рекомендуется делать специальные упражнения дважды в день, вместо утренней зарядки и перед ужином.

Медитация на Сердце
Данная медитация помогает успокоить свои нервы и открыть сердце. Занятие могут быть как групповые, так и индивидуальные, которые длятся около часа. Посвящая себя медитации на Сердце вы научитесь обретать внутреннюю гармонию, свободу, легкость и равновесие. Осознаете свое предназначение в этой жизни, определитесь с целями и желаниями.

 


Опубликовано: 28 января 2021

Комментарии [0]

Оставить комментарий

Adblock
detector