Что делать, когда на душе плохо и плакать хочется?

Комментариев нет

Каждый из нас испытывал это состояние — когда на душе плохо и хочется плакать. Что делать, кто может помочь?

Когда хочется плакать – это не просто так

• Если хочется плакать – нужно поплакать. Вместе со слезами уйдут душевная боль и разочарование, станет легче физически. А еще это поможет не выплеснуть отчаяние на близких людей. Главное – сильно не увлечься, ища упоение в плаче, не потерять связь с реальностью.

Совет: принято считать, что сильные люди не склонны проявлять слабость на людях. Если вы считаете себя сильным человеком — плачьте в одиночестве, когда никто не станет свидетелем ваших слез.

 

• Стоит поразмышлять о причине своего состояния. Как правило, «на поверхности» — следствие какой-то нерешенной проблемы, сложности. Значит, нужно решать то, что отложено на неопределенное будущее. Такие дела способны вытягивать из человека жизненные силы.

Совет: понаблюдайте, когда чаще всего возникает состояние уныния, не связано ли оно с тем, что накопился ряд невыполненных дел.

• Положительные воспоминания лечат душу. Только это должны быть такие воспоминания, что способны встряхнуть, подарить истинную радость. И они должны быть как-то зафиксированы. В фото, письме, видео, предмете, аромате, мелодии.

Когда на душе плохо и хочется плакать, сделайте так: включите видео или музыку, возьмите в руки предмет воспоминаний. Займитесь самовнушением. Соедините мысли и настрой на равноценное счастье. Проговорите про себя слова, связанные с воспоминанием. Обещайте себе, что скоро в вашей жизни произойдет нечто очень хорошее.

Когда на душе плохо поможет терапия искусством

• Следующий способ тесно связан с предыдущим. Разница в том, что, если сильных эмоций из прошлого нет, их создают в настоящем времени.

Как это сделать?

Любителям общаться заручиться поддержкой друзей, а предпочитающим одиночество – обеспечить себе покой. Выбрать направление искусства, которое сейчас и потом будет направлено на исцеление уныния. Психологи называют такой прием арттерапией. Помощь специалиста, кстати, будет нелишней.

 

Чем излечить душу?

• • Любимым или приятным глазу цветом. Он должен быть везде. В интерьере, одежде, освещении. Если упадок сил и уныние вызваны стрессом, усталостью, тревожностью, страхом, поможет оранжевый. Он воодушевит и подарит ощущение свободы. Нервное истощение искоренит желтый цвет. Тревогу прогонит голубой цвет. Он успокоит, излечит бессонницу, поможет забыть плохое.
• • Любимая, избранная мелодия. Можно выбрать понравившуюся, петь, сочинять. Если сложно определиться с направлением, начинать лучше с классических произведений, например, музыки П.И. Чайковского или Ф. Шопена.
• • Любимые фильмы, танцы, поэзия, театрализация. То, что вдохновляло всегда.
• • Если, наоборот, хочется альтернативных ощущений, можно попробовать лечить себя песком (песочная терапия), спортом, вождением автомобиля, рисованием, чтением, плаванием. Да хотя бы прогулками в любую погоду.

Самое ценное – родные души. Уныние – это грех, ему не место в жизни близких друг другу людей. При первых сигналах о том, что небезразличному человеку плохо, следует помочь ему. Оградить от тревог, поговорить, помочь выполнить дела и обязанности.

Опубликовано: 21 января 2017 Понравилась статья? Поделись с друзьями: