Главная > Без рубрики > Как успевать молодой маме?

Как успевать молодой маме?

Комментариев нет

Как молодой маме все успевать с новорожденным ребенком? Это наверное самый часто-задаваемый вопрос.

Как бы женщина не готовилась, не читала специальную литературу по уходу за ребенком, но рождение первого малыша всегда застанет ее врасплох. Обязательно случается какое-нибудь обстоятельство, которое не укладывается в идеальные рамки жизни с новорожденным ребенком. С какими проблемами сталкивается молодая мама. Роды могут пройти тяжело и восстановительный период здоровья мамы затянется. Малыш может плохо или мало спать, не брать грудь или его могут беспокоить колики. Бабушки не смогут помогать так часто или именно так, как хотелось бы вам. Даже просто ожидания молодой мамы о совместном будущем с новорожденным ребенком могут не совпасть очень сильно. Для чего я так подробно об этом говорю? Не для того, чтобы запугать или показать все в негативном свете. 🙂 Совсем наоборот. Уделяю этому внимание, потому что все эти факторы ведут к тому, что молодая мама чувствует, что не справляется с текущими делами, которые растут как снежный ком.

Можно прожить на пельменях неделю, вторую, но когда-то мужу обязательно захочется нормальной вкусной еды, да и сама мама должна питаться полноценно, чтобы восстанавливать свои силы и тем более, если она кормит ребенка. Дома тоже хочется отдохнуть, но вместо этого бардак и грязь, и ведь не нарочно, просто руки все никак не дойдут переделать все домашние дела. Отношения с мужем из-за этого часто становятся напряженными, и вместо ожидаемой помощи возникает непонимание и конфликт. После родов, редко какая женщина довольна своим внешним видом, что тоже не улучшает настроение. И так по всем фронтам. Проблема понятна и очевидна, давайте теперь поговорим о том, как ее решить.

Возможно ли, молодой маме с новорожденным ребенком все успеть? Если да, то как это сделать? Как все успеть с новорожденным ребенком.

С чего начать?

С внутренней готовности принять любые обстоятельства жизни. Особенно это важно для тех, кто привык рисовать в голове идеальные картинки или любит, чтобы все было самым лучшим образом, то есть является перфекционистом по жизни. Сразу нужно принять мысль, что все может пойти не так и нужно не переживать по этому поводу, а быть гибкой и сразу перестраиваться под текущие обстоятельства.

Почему это важно и какое отношение имеет к «всеуспеванию»? Самое прямое. Наши ресурсы ограничены. Беременность и рождение ребенка – большой стресс и очень энергозатратная задача, прибавим сюда гормоны, которые управляют маминым настроением и никогда не знаешь, что тебя ждет в следующую минуту.

К тому же еще ребенок, который требует постоянного внимания. Все это забирает силы и значит, задача молодой мамы минимизировать энергетические потери, к которым смело можно отнести переживания и разочарования (если что-то пошло не так). Можно так надолго зависнуть в негативе, что потом долго из него придется выходить, а в лучшем случае вы просто пропустите самые прекрасные мгновения, которые способна подарить жизнь – первые дни и недели вашего малыша. Вы просто их не заметите за пеленой своих эмоций и переживаний. Поэтому с самого начала нужно настроиться, что ничего идеального нет и нужно принимать жизнь такой, какая она есть и радоваться каждому мгновению происходящего!

Это даст мощный приток энергии, повысит жизненный тонус и даст столько сил молодой маме для решения текущих вопросов, сколько будет нужно. Это стратегически важный шаг, который пропускать не стоит. Если вы заметили за собой растущую неудовлетворенность, апатию, снижение энергии и тонуса, потерю интереса, значит нужно вернуться назад к этому шагу и заново его пройти. Расставляем приоритеты. Следующий шаг – нужно определить для себя самое главное в данный момент и расставить приоритеты.

Для чего это делаем?

Чтобы вовремя сказать «нет» тому, что будет отвлекать и уводить в сторону. Понимание текущих потребностей и внутренних ценностей повысит осознанность в настоящем и не даст тратить время впустую. Что для вас важно в данный момент? Чему вы готовы отдать свои силы и внимание? Какие обязанности нужно продолжать выполнять, а от каких отказаться? Как бы вы хотели прожить первые месяцы после рождения малыша? Отсейте все лишнее и оставьте только то, без чего никак. Представьте свои вещи в шкафу. Сменился сезон, что-то устарело или стало мало и вам нужно провести ревизию, избавившись от лишнего и ненужного, убрав подальше то, что не скоро пригодиться. Так и с текущими делами после рождения ребенка. Уделяйте в первую очередь внимание тому, что действительно важно и значимо для вас. В первую очередь, это ребенок и сама мама. Ни в коем случае не забывайте и не забивайте на себя. Вы с малышом сейчас одно целое, у вас единое поле на двоих, и если хорошо вам, значит хорошо и ему, и никак иначе.

Поэтому скажите «нет» негативным переживаниям и прочему «мыслительному мусору», включите немного пофигизма и пусть «весь мир подождет». Справляемся с домашними делами. К домашним делам нужно приступать не с отрицательной позиции «сколько всего накопилось», «опять надо делать», а с позиции хорошего настроения или просто нейтрального – «сделаю столько сколько смогу», «сделаю то, что сильнее бросается в глаза». Разбивайте домашние дела на маленькие этапы по 5-10 минут, не больше, и делайте за раз.

Распространенная ошибка молодых мам – откладывать домашние дела на сон ребенка. Обычно мама думает: вот уснет и все переделаю. Я тоже с первым ребенком прошла через это и быстро поняла, что это тупиковый путь. Вместо того, чтобы как можно больше спать и отдыхать, драгоценное свободное время тратиться на второстепенной важности дела. Сейчас много разных видов слингов, которые позволяют высвободить обе руки и спокойно с маленьким грудным ребенком на руках переделать все домашние дела тогда, когда он не спит или сон поверхностный, как бы дремлет. Что можно сделать с ребенком в слинге: разложить вещи по местам, помыть посуду, почистить овощи, поставить готовить обед/ужин, используя швабру помыть полы, навести порядок в шкафу, закинуть стирку и даже развесить постиранное.

Чтобы эффективно подойти к своему времени и не тратить его слишком много на домашние дела, выделите себе какое-то время на поддержание чистоты и порядка в доме, обычно удобно это делать с утра: и малыш спокоен, может полежать немного один и вы отдохнувшая. Еще утреннее время для уборки удобно тем, что потом целый день вы находитесь в чистой квартире и наслаждаетесь полученным результатам. В вас не копится усталость и раздражение, глядя на разбросанные вещи. Появляется чувство, что вы успешно справляетесь с делами, несмотря на наличие маленького ребенка, от этого повышается самооценка и настроение, появляются силы на другое. Аналогично советую подойти и к приготовлению пищи, то есть выбрать удобное время и сразу готовить на целый день. Например, в обед сразу приготовить ужин или наоборот, вечером готовить с учетом того, чтобы осталась еда на завтрашний обед. Понятно, что рецепты лучше брать самые простые, но также нужно сократить и количество активного времени на кухне. Как совместить разные дела между собой. Как совместить домашние дела между собой? На самом деле очень просто.

Например, утром убираетесь, а вечером готовите. Таким образом, к приходу мужа будет горячая свежая еда (он обязательно оценит! 🙂 ), у вас будет готов обед для себя на следующий день, а день посвящаете себе и малышу: кормитесь грудью вдоволь, отдыхаете, спите, при желании читаете и смотрите фильмы, гуляете, ходите в магазин (удобно днем купить продуктов на вечер). Можно поменять местами: утром готовите сразу на весь день, потом только разогреть, а вечером, к приходу мужа наводите порядок и чистоту. В любом из этих случаев у молодой мамы остается свободным день, который не разбивается мелкими второстепенными делами и создает ощущение полноценного «куска» времени, которое она может посвятить самому главному в своей жизни и не дергаться, что дела стоят, а она ничего не успевает. Такой распорядок дня благотворно действует на молодую маму и позволяет ей все успеть с новорожденным ребенком. С одной стороны, есть ощущение стабильности, некоего стержня, на который можно опираться и планировать другие дела. С другой стороны, нет чрезмерной загруженности, которая в этот момент будет совершенно лишней. И при этом, есть видимый результат и чувство, что я все успеваю, что мне нужно. А это самое главное! P.S. Пока писала эту статью, такая ностальгия возникла по тому времени, когда родился первый ребенок. Мне бы тогда кто сразу подсказал что и как делать.


Опубликовано: 6 ноября 2020

Комментарии [0]

Оставить комментарий

Adblock
detector